Lợi ích từ vitamin D
 



« | »

Lợi ích từ vitamin D

| |

- 18/05/2017
 

Thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến nguy cơ cao về bệnh tim mạch, loãng xương và suy giảm nhận thức sớm.

Lợi ích từ vitamin D

Cá trích chứa nhiều vitamin DẢNH: MINH KHÔI

Bổ sung đủ lượng vitamin D và can xi trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mãn kinh sớm, tức chức năng buồng trứng ngưng hoạt động trước tuổi 45, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition.

Thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến nguy cơ cao về bệnh tim mạch, loãng xương và suy giảm nhận thức sớm.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Massachusetts Amherst ở Mỹ rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu ở 116.430 phụ nữ từ 25 – 42 tuổi. “Chúng tôi phát hiện ra rằng sau khi điều chỉnh nhiều yếu tố khác nhau, vitamin D từ các nguồn thực phẩm như sữa và cá béo giúp giảm 17% nguy cơ mãn kinh sớm khi so sánh nhóm nạp vitamin D nhiều nhất với nhóm bổ sung thấp nhất”, chuyên gia Alexandra Purdue-Smithe thuộc đại học trên giải thích.

Viamin D có trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi…; can xi có trong sữa, cá mòi, sữa chua… Tắm nắng 10 – 15 phút mỗi ngày cũng giúp bổ sung can xi cho cơ thể.

N.Linh

Theo Thanhnien

Tags: , , , , , , ,

Chuyên mục: Sức khỏe

« | »

Bài liên quan


Tin mới


Tiêu điểm


Tin xem nhiều

  • 5 điều không nên làm ngay sau khi ăn no
    5 điều không nên làm ngay sau khi ăn no
    Nhiều người có thói quen ăn trái cây tráng miệng ngay sau khi dùng bữa. Cách ăn như vậy là không ổn chút nào cho bao tử.
  • Những thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều
    Những thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều
    Những thức ăn đầy màu sắc có thể làm cơ thể chúng ta khỏe mạnh, nhưng chúng có thể tàn phá hệ tiêu hóa của chúng ta nếu ăn quá nhiều do tạo ra chất khí dạ dày và mùi hôi sau khi ăn.
  • Đừng bỏ qua 8 thói quen này để sống thọ!
    Đừng bỏ qua 8 thói quen này để sống thọ!
    Bạn sẽ sống thọ nhờ tinh chỉnh một số thực phẩm ăn uống và thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản hằng ngày dưới đây, theo Mirror.
  • 10 mẹo hay giúp giảm huyết áp hiệu quả
    10 mẹo hay giúp giảm huyết áp hiệu quả
    Một nửa số người mắc bệnh cao huyết áp không biết mình có bệnh này, bởi triệu chứng khó được phát hiện, và nếu không điều trị, nó sẽ tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
  • Ích lợi của lá trầu
    Ích lợi của lá trầu
    Nguồn phong phú chất chống ô xy hóa trong lá trầu làm giảm tình trạng ô xy hóa, giúp làm lành những vết xây xát do bị thương nhẹ.






Desktop version | Lên đầu