Bác sĩ da liễu chỉ ra 5 lầm tưởng về kem chống nắng trước giờ nhiều người vẫn nghĩ sai
Không giống với suy nghĩ của nhiều người, kem chống nắng ẩn chứa những ‘bí mật’ ít được nhắc đến.
Bác sĩ da liễu, BTV làm đẹp… vẫn luôn nói kem chống nắng là sản phẩm phải có trong chu trình chăm sóc da. Họ nhắc đi nhắc lại về việc thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa không chỉ các dấu hiệu lão hóa mà còn cả ung thư da. Tuy nhiên, kem chống nắng bên cạnh đó cũng còn có những lầm tưởng mà không phải ai cũng biết.
Trang InStyle mới đây đã liên hệ với các bác sĩ da liễu nhằm hiểu thêm nhiều điều về kem chống nắng.
Sai lầm 1: Chỉ số SPF cao sẽ bảo vệ da 100%
SPF đo lường khả năng kem chống nắng bảo vệ da chống lại tia cực tím B (UVB) – nguyên nhân gây cháy nắng vào mùa hè. Nhưng, môi trường còn tồn tại tia UVA cũng có thể gây tổn thương da.
Tiến sĩ Melanie Palm, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận đồng thời cũng là người sáng lập Art of Skin MD cho biết: “Có một đường cong lợi nhuận giảm dần khi nói đến SPF và tỷ lệ phần trăm chống tia cực tím. Chỉ số SPF 2 cung cấp khả năng bảo vệ khoảng 50%, SPF 15 – 93%, SPF 30 – 97%, SPF 50 – 98% và SPF 100 – 99%. Do đó, chỉ số SPF từ 30 trở lên mang lại khả năng chống tia cực tím tuyệt vời. Tuy nhiên, kem chống nắng thực sự khó mà bảo vệ da 100% khỏi tia UV với các công thức có sẵn trên thị trường.”
FDA cũng phát hiện ra rằng chỉ số SPF cao không đồng nghĩa với việc kem chống nắng cung cấp cùng mức độ bảo vệ tia cực tím A (UVA). Tiếp xúc quá nhiều với tia UVA có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và các dấu hiệu lão hóa.
Sai lầm 2: Chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ
Kem chống nắng đúng là sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da, nhưng cách bạn sử dụng nó mới quyết định độ hiệu quả. Tiến sĩ Marina Peredo, bác sĩ da liễu và người sáng lập Skinfluence giải thích: “Để SPF phát huy hiệu quả, bạn cần thoa một lượng chính xác, khoảng một thìa cà phê cho mặt. Bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa chống nắng khác như đội mũ rộng vành, đeo kính râm và ở trong những khu vực râm mát hơn.”
Video đang HOT
Để bảo vệ da tốt nhất, Tiến sĩ Peredo khuyên bạn nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng và bôi lại sau mỗi hai giờ. Cô ấy nói thêm: “Nếu bạn thoa kem chống nắng không đúng cách, bạn có thể giảm chỉ số SPF 30 xuống còn SPF 7, điều này sẽ không bảo vệ bạn khỏi các tia có hại.
Sai lầm 3: Không cần thoa kem chống nắng khi ở nhà
Tiến sĩ Elizabeth Hale, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và phó chủ tịch cấp cao của Tổ chức Ung thư Da cho biết: “Có nhiều loại tia cực tím khác nhau ảnh hưởng đến da, đơn cử nhất là tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Mọi người thường nghĩ về tia UVB vì chúng là nguyên nhân gây cháy nắng vào mùa hè. Nhưng trên thực tế, tia UVA là nguyên nhân gây ra tổn thương do ánh nắng mặt trời bất kể mùa thời tiết vì chúng có bước sóng dài hơn xuyên qua các đám mây. Theo logic tương tự, tia UVA tia cũng xuyên qua cửa sổ”. Bởi vậy, dù ở trong nhà hay những ngày râm mát, bạn vẫn cần bôi kem chống nắng.
Sai lầm 4: Kem chống nắng hóa học tốt hơn kem chống nắng vật lý
Kem chống nắng hóa học vốn được ưa chuộng vì nó dễ sử dụng với lớp trang điểm vì nó tệp với tông màu của da. FDA phát hiện ra rằng nó chứa 6 hoạt chất phổ biến dễ hấp thụ vào da và đôi khi có thể gây những tình trạng không mong muốn. Thay vào đó, kem chống nắng vật lý được cho là ít gây kích ứng hơn.
Tiến sĩ Palm giải thích: “Kem chống nắng vật lý chứa oxit kẽm và titan dioxide, là những khoáng chất dễ hấp thụ và không có khả năng gây phản ứng trên da. Kem chống nắng vật lý hoạt động bằng cách phản chiếu ánh sáng trở lại môi trường, giống như một tấm gương. Ngược lại, kem chống nắng hóa học chuyển hóa năng lượng ánh sáng thành nhiệt trên bề mặt da. Sức nóng trên bề mặt da có thể gây viêm nhiễm, dẫn đến hình thành sắc tố bất thường trên da’.
Sai lầm 5: Da sẫm màu không cần bôi kem chống nắng
“Da sẫm màu sẽ không dễ bị bỏng, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không bị ảnh hưởng bởi tác hại của tia UV. Tia UV làm tăng sắc tố, hình thành nếp nhăn và tăng tỉ lệ ung thư da’ – Tiến sĩ Chaneve Jeanniton, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và người sáng lập của Brooklyn Face and Eye đã nói với InStyle.
Ung thư có thể biểu hiện khác nhau ở một số tông màu da nhất định. Tiến sĩ Palm cho biết: “Một số loại da có sự phân bố không cân xứng về vị trí của khối u ác tính. Ví dụ, người da sẫm màu có nhiều khả năng phát triển khối u ác tính ở lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân hơn so với dân số chung.” Trên thực tế, Tiến sĩ Palm chia sẻ rằng 21 ca chẩn đoán u ác tính mới của cô trong năm qua đều là người có màu da sẫm hơn. Bởi vậy, da sẫm màu cũng cần được chống nẵng kĩ và đúng cách giống như mọi loại da khác.
Tìm hiểu các chỉ số trên kem chống nắng
Khi bạn muốn mua loại kem chống nắng phù hợp với làn da thì hãy chú ý các chỉ số dưới đây.
Chỉ số PA là gì?
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố.
Cách đọc chỉ số PA trên kem chống nắng: Thông thường trên bao bì kem chống nắng chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu " ", được hiểu như sau:
PA có khả năng chống tia UVA ở mức từ 40-50%.
PA có khả năng chống tia UVA tốt hơn, ở mức từ 60-70%.
PA : có khả năng chống tia UVA tốt, tới 90%.
PA : Có khả năng chống tia UVA rất tốt, trên 95%.
Tuy nhiên đối với một số loại kem chống nắng, có thể không thấy ký hiệu chỉ số PA mà thay vào đó là ký hiệu viết tắt như UVA-UVB, UVA/UVB hay UVA1, UVA2. Hoặc là những ký hiệu riêng của một số thương hiệu, quốc gia.. Ví dụ như SPF 60-12 nghĩa là SPF 60 và PA .
Chỉ số SPF trên kem chống nắng cho biết khả năng chống lại tác hại của tia UVA và tia UVB lên cơ thể. Thời điểm mùa hè lượng tia UV xuống trái đất cao nhất, gây ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể. Sử dụng kem chống nắng là một biện pháp hữu hiệu tránh lại tác hại của tia UV.
SPF
Tức Sun Protection Factor, là thước đo khoảng thời gian kem chống nắng có thể bảo vệ làn da khỏi tia UVB, loại tia cực tím gây mẩn đỏ và cháy nắng. Lấy chỉ số SPF x 10 để tính ra thời gian (số phút) da được bảo vệ trước tia UVB.
Ví dụ, dùng kem chống nắng chỉ số SPF 30 có nghĩa thời gian da được kem chống nắng bảo vệ là 10 30 = 300 phút (tương đương 5 giờ). Với chỉ số SPF 50 , thời gian da được kem chống nắng bảo vệ là 10 x 50 = 500 phút (tương đương khoảng 8 giờ).
Theo lý thuyết, độ SPF càng cao, thời gian bảo vệ càng lâu. Tuy nhiên, đây chỉ là ước tính cơ bản nhất. Thời gian bảo vệ của kem chống nắng còn phụ thuộc loại da, cường độ ánh sáng mặt trời, lượng kem sử dụng.
Khi ra ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng cường độ cao, nên chọn chỉ số SPF cao. Ví dụ, đi biển mùa hè dùng kem chống nắng chỉ số SPF 50 , làm việc trong môi trường không bị nắng chiếu trực tiếp cần SPF thấp hơn.
Chỉ số PPD
Chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening), là chỉ số dùng để đ.ánh giá sự tạo sắc tố trên da sau 2h phơi nắng. Chỉ số này được sử dụng chủ yếu ở Châu Á và Châu Âu, nó tương tự như chỉ số SPF nhưng sự khác biệt chính ở đây là chúng ta đang nói về phơi nhiễm UVA chứ không phải UVB.
PPD được thử nghiệm trên một nhóm người tiếp xúc với ánh sáng UVA. Tất cả đều được phân tích về thời gian da của họ bị sạm và so sánh kết quả giữa da không được bảo vệ và được bảo vệ.
Vì vậy, PPD = 10 có nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn 10 lần để làn da của bạn rám nắng, so với khi nó không được bảo vệ hay nói cách khác, nó cho phép một người 10 lần tiếp xúc nhiều với tia UVA so với người không thoa kem.
1 sai lầm kinh điển khi bôi kem chống nắng vào mùa lạnh Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ nên bôi khi trời nắng nóng, còn mùa đông trời âm u, không có nhiều nắng nên không cần bôi. Đây thực sự là một suy nghĩ sai lầm. Ảnh minh họa 1 sai lầm kinh điển khi bôi kem chống nắng vào mùa đông Đó chính là không bôi kem chống nắng vào những ngày lạnh....
