Loại nước chứa đầy vitamin, giúp Mỹ Tâm và Ngô Thanh Vân U50 cải thiện làn da, chống già
Mùa hè là thời điểm không thể thích hợp hơn để uống nước dừa. Loại đồ uống này không chỉ giải nhiệt mà còn mang lại công dụng không ngờ cho làn da.
Ngô Thanh Vân và Mỹ Tâm được xem là hai mỹ nhân “không t.uổi” của Vbiz bởi trải qua bao nhiêu năm, cả hai vẫn giữ vững phong độ nhan sắc. Ở t.uổi 43, Mỹ Tâm vẫn khiến công chúng thổn thức trước vẻ ngoài trẻ trung, làn da sáng. Trong khi đó, “đả nữ” Ngô Thanh Vân dường như “lão hóa ngược” khi ngày càng xinh đẹp, rạng rỡ. Để giữ gìn được ngoại hình không bị lu mờ bởi thời gian,cả hai đã có những tuyệt chiêu làm đẹp riêng.
Với Ngô Thanh Vân, cô lựa chọn phương pháp cân bằng giữa tập luyện và ăn uống. Cô hạn chế ăn những đồ quá ngọt hay quá béo. Những thực phẩm chứa nhiều đạm hay tinh bột cũng được “đả nữ” giảm thiểu tối đa. Ngoài ra, cô chú trọng vào việc uống các loại nước ép trái cây và nước dừa để bổ sung vitamin C, E cho cơ thể.
Ở t.uổi 41, Ngô Thanh Vân ưa chuộng làm đẹp bằng cách uống các loại nước ép trái cây và nước dừa.
Xuất hiện trên truyền thông gần đây, Mỹ Tâm đã có sự “lột xác” khiến người hâm mộ phấn khích khi ngày càng trẻ hơn t.uổi thật cùng với làn da trắng sáng, mịn màng. Nhờ chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh nên ngay cả khi lộ mặt mộc, nữ ca sĩ “Họa mi tóc nâu” vẫn không để lộ dấu hiệu lão hóa, ngược lại còn trẻ hơn cả thời điểm 30 t.uổi. Được biết, để duy trì sự trẻ trung cùng làn da đàn hồi căng bóng mịn mướt, bí quyết của Mỹ Tâm chính là uống nước dừa và thạch dừa thường xuyên.
Mỹ Tâm có thói quen bổ sung nước dừa thường xuyên để giúp làn da sáng đẹp hơn.
Nữ ca sĩ còn tự tay làm thạch dừa nếu không uống nước dừa tươi.
Có thể thấy cả hai người đẹp đều lựa chọn thức uống ngon, bổ và rẻ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể để giữ gìn vẻ ngoài không t.uổi, đó chính là: nước dừa tươi. Vậy uống nước dừa tươi có lợi thế nào với nhan sắc chị em?
Tác dụng của dừa tươi trong việc làm đẹp
Theo nghiên cứu, nước dừa có chứa một loạt các hoạt chất tốt cho cơ thể, bao gồm chất béo (0,2%), protein (0,3%), đường (4,7%, gồm fructose và glucose), cùng các khoáng chất thiết yếu như Fe, Na, K, Ca, P, L và một số loại vitamin (vitamin E, C,…). Việc tiêu thụ nước dừa điều độ có giúp cải thiện quá trình lão hoá da và mang lại nhiều lợi ích như:
- Hydrat hóa, giúp da căng mịn: Nước dừa chứa nhiều nước và các khoáng chất tự nhiên, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, giảm tình trạng khô và bong tróc. Chất cytokinin có trong nước dừa cũng góp phần làm cho quá trình tái tạo tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó giúp da trở nên căng bóng và tươi trẻ.
- Chống oxy hóa: Nước dừa có chứa axit lauric, một loại axit béo có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tổn thương do tác động của các gốc tự do, giữ cho làn da trông trẻ trung và tươi sáng.
- Giảm vi khuẩn: Các thành phần tự nhiên trong nước dừa có khả năng kháng khuẩn và chống vi khuẩn, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn chặn mụn.
Video đang HOT
- Cân bằng dầu tự nhiên trên da: Nước dừa có thể giúp cân bằng lượng dầu trên da mặt, từ đó giảm bóng nhờn và ngăn chặn sự xuất hiện của mụn.
- Làm mềm và làm dịu da: Nước dừa có tính chất làm mềm và làm dịu cho da, giúp giảm viêm nhiễm và kích ứng. Đồng thời, việc uống dừa tươi cũng giúp cân bằng độ pH trên bề mặt da, giữ ẩm và làm cho mô liên kết giữa các tế bào trở nên bền chặt, mang lại cho bạn một làn da có độ đàn hồi tốt và khỏe mạnh hơn.
Có nên uống nước dừa mỗi ngày để làm đẹp da?
Có rất nhiều lời đồn cho rằng uống nước dừa tươi hàng ngày sẽ làm cho da của bạn trở nên trẻ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước dừa. chỉ nên dùng 2-3 quả dừa mỗi tuần và khoảng 500ml một lần. Nếu uống quá liều lượng trên, bạn sẽ bị rơi vào tình trạng thừa natri vì nước dừa tự nhiên chứa nhiều kali và natri, dẫn đến tăng cân, hạ huyết áp, đầy bụng, gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải, tăng áp lực cho thận và nguy cơ tăng đường huyết.
Loại quả ăn 3 miếng mỗi ngày giúp 100 năm không già, nấu món dưỡng nhan tốt như đắp trăm mặt nạ
Vài năm gần đây, táo đỏ được sử dụng nhiều trong các đồ ăn, thức uống dưỡng nhan của hội chị em.
Táo đỏ khô nổi tiếng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó đã được ăn và sử dụng trong y học cổ truyền suốt hơn 3.000 năm. Ngày nay, nó phổ biến trên toàn thế giới và nổi tiếng là món ăn dưỡng nhan của hội chị em.
Không chỉ giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, táo đỏ còn là thực phẩm được phụ nữ vô cùng yêu thích. Ngoài tốt cho các vấn đề sức khỏe phụ nữ như bổ m.áu, điều hòa k.inh n.guyệt,... táo đỏ còn giúp chống lão hóa da và giúp chị em sở hữu nước da hồng hào, láng mịn.
Bởi vậy mà người xưa có câu "ăn 3 quả táo đỏ mỗi ngày thì 100 năm không già". Vậy cụ thể táo đỏ giúp chị em làm đẹp ra sao?
Ăn táo đỏ đều đặn giúp da dẻ láng mịn, giảm cân
Táo đỏ khô (táo tàu, đại táo, hồng táo) từ lâu được nhiều người yêu thích vì thơm ngon và có nhiều tác dụng làm đẹp như:
1. Giúp da hồng hào
Táo đỏ rất giàu chất sắt, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng thiếu m.áu k.inh n.guyệt và mất m.áu sau sinh. Tác dụng của nó thường không có thuốc nào sánh bằng.
Hơn nữa, táo đỏ cũng chứa một lượng lớn adenosine monophosphate tuần hoàn, có thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, nhanh chóng tạo ra các tế bào mới và nhanh chóng loại bỏ các tế bào cũ và c.hết. Nó cũng có thể tăng cường chức năng tạo m.áu của tủy xương và tăng hàm lượng hồng cầu tế bào trong m.áu, nhờ đó khiến da dẻ hồng hào hơn.
Táo đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da. (Ảnh minh họa)
2. Dưỡng ẩm da
Táo đỏ rất giàu chất dinh dưỡng, có hàm lượng vitamin C và vitamin P cao nhất, đứng đầu trong các loại trái cây. Trong táo đỏ, hàm lượng vitamin C cao gấp 7 đến 10 lần so với cam quýt và gấp 75 lần so với táo. Người ta thường cho rằng chanh rất giàu vitamin P, nhưng so với táo đỏ tươi thì kém hơn gấp mười lần. Ăn táo đỏ thường xuyên có thể tăng cường độ đàn hồi của da, làm đầy đặn các mô dưới da, giúp da mềm mại và mịn màng.
3. Giảm nếp nhăn
Vitamin C có trong táo đỏ là một chất chống oxy hóa có hoạt tính khử cao, có thể tham gia vào quá trình giảm oxy sinh lý trong cơ thể, ngăn ngừa sự lắng đọng melanin trong cơ thể và có thể làm giảm nếp nhăn và sắc tố một cách hiệu quả.
4. Giảm cân
Táo đỏ có chức năng thúc đẩy nhu động ruột và là sản phẩm tốt để giảm cân. Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói nhai kẹo cao su có tác dụng làm thon gọn khuôn mặt nhưng nhai táo đỏ còn có tác dụng tốt hơn nữa. Nhưng điều cần lưu ý là loại quả này có hàm lượng đường cao và đương nhiên không chứa ít calo. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy kiểm soát lượng tiêu thụ.
Táo đỏ có thể dùng làm món ăn vặt để giảm cân nhưng không nên ăn quá 20 quả mỗi ngày.
Cách dùng táo đỏ để làm đẹp từ sâu bên trong
Uống trà táo đỏ
Dùng táo đỏ pha trà là cách phổ biến nhất để thưởng thức nó và làm đẹp từ sâu bên trong. Dưới đây là một số công thức pha trà táo đỏ giúp chị em có làn da láng mịn.
1. Trà táo đỏ mật ong
Mật ong khi kết hợp với trà táo đỏ mang đến cho bạn một thức uống bổ dưỡng, dễ uống do có vị ngọt dịu tự nhiên của mật ong cùng vị thanh mát của táo đỏ. Với chị em phụ nữ, thức uống này có thể giúp cải thiện khí huyết và khiến da dẻ hồng hào, tươi trẻ hơn.
2. Trà táo đỏ kỷ tử
Kỷ tử cũng là một bài thuốc dân gian được sử dụng để bồi bổ sức khỏe và dưỡng nhan. Nó cũng chứa nhiều hàm lượng vitamin C, beta-carotene và axit amin, hỗ trợ điều trị lão hóa và nám da hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy chất betaine trong kỷ tử có tác dụng ngăn ngừa những tổn thương da do tia UVB gây nên.
Kết hợp táo đỏ, kỷ tử pha nước uống có thể giúp chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Sự kết hợp giữa táo đỏ, kỷ tử và hạt chia mang đến cho bạn một món trà táo đỏ kỷ tử hạt chia thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
3. Trà táo đỏ long nhãn
Trà táo đỏ long nhãn được coi là vị thuốc có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Sự kết hợp của các loại nguyên liệu này trong một món trà sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.
Chè táo đỏ, nấm tuyết, hạt sen, kỷ tử
Đây là món ăn kinh điển giúp dưỡng nhan của nhiều phụ nữ Trung Quốc với các thành phần vừa bổ m.áu, cải thiện sức khỏe lại chứa nhiều thành phần có lợi cho việc bảo dưỡng da. Cư dân mạng xứ Trung còn đồn đại rằng ăn món chè này 3 lần mỗi tuần tốt như đắp 100 chiếc mặt nạ dưỡng da.
Nguyên liệu: 2-3 cái nấm tuyết, 15-20 quả táo đỏ khô, 200gr hạt sen tươi hoặc khô, 50gr quả long nhãn khô, 200gr đường phèn.
Cách làm:
- Nấm tuyết ngâm nước cho nở, cắt gốc, thái nhỏ. Hạt sen tươi bỏ nhuỵ xanh, rửa sạch, còn nếu dùng hạt sen khô thì rửa sạch ngâm nước ấm cho nở. Táo đỏ, long nhãn cũng ngâm nước ấm và rửa sạch.
- Cho hạt sen vào nồi ninh đến khi mềm nhừ, hớt bớt bọt.
- Hạt sen chín thì cho táo đỏ khô vào nấu cùng, chú ý hớt bọt cho nước được trong, đợi sôi lại thì cho đường phèn, cuối cùng cho nấm tuyết và long nhãn khô vào nấu, đợi sôi vài phút tắt bếp.
- Ăn chè khi ấm hoặc để ngăn mát tủ lạnh sẽ càng ngon.
Ăn táo đỏ trực tiếp
Táo đỏ khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời sẽ cung cấp năng lượng cho bạn và giữ cho lượng đường trong m.áu không bị giảm. Các chị em khi đói có thể ăn riêng táo đỏ vừa bổ lại không gây tăng cân, tốt hơn các đồ ăn nhẹ như bánh ngọt, bánh quy,...
Táo đỏ tuy có những ưu điểm nhưng cũng đừng lạm dụng vì chúng có hàm lượng đường cao. Hàm lượng carbohydrate trên 100 gam táo đỏ tươi là 30,5 gam và hàm lượng carbohydrate trên 100 gam táo đỏ khô là 67,8 gam. Nếu bạn ăn khoảng 20 quả mỗi ngày, tương đương với việc ăn nửa cân gạo.
Món ăn 5 nghìn một miếng giúp sao Hàn "gọt dáng", chị em ăn đúng thời điểm này, giảm 5kg trong 1 tuần Nhiều sao Hàn, bao gồm cả "tường thành nhan sắc" Song Hye Kyo cũng từng giảm cân thành công nhờ ăn đậu phụ. Giảm cân 70% phần trăm phụ thuộc vào chế độ ăn uống và 30% vào tập thể dục, bước đầu tiên là giảm tinh bột tăng protein. Những năm gần đây, đậu phụ đã trở thành thực phẩm giảm cân...
