Từ thực phẩm tự nhiên có sẵn, đàn ông ăn uống thế nào để trị y.ếu s.inh l.ý?
Để “ chuyện ấy” được mạnh thì trước hết phải có sức khỏe, muốn thế thì chế độ ăn uống là quan trọng và cần thiết.
Biết bệnh và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp quý ông cải thiện được tình trạng y.ếu s.inh l.ý.
Tư vấn cho khách hàng nam giới tại Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội – Ảnh: DƯƠNG LIỄU
Gia tăng và trẻ hóa
Bác sĩ Đào Ngọc Thiện, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, cho biết y.ếu s.inh l.ý có xu hướng gia tăng và trẻ hóa.
Theo thống kê cho thấy tỉ lệ đàn ông Việt Nam y.ếu s.inh l.ý chiếm đến 15,7%, trong đó 20-30% là x.uất t.inh sớm, hơn 30% đàn ông trên 30 t.uổi bị rối l.oạn c.ương d.ương và tình trạng này xảy ra trên 50% với nam giới 40-70 t.uổi.
Sinh lý yếu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến ta gặp các vấn đề về tinh thần. Bác sĩ Trần Tuấn Anh, phó trưởng khoa ngoại thận – tiết niệu Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ, chỉ rõ các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh “khó nói” này.
- Rối loạn cảm xúc: Y.ếu s.inh l.ý làm cho các cặp đôi cảm giác thiếu tin tưởng đối với bạn tình. Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài, họ sẽ thiếu cảm giác gần gũi và xa cách nhau hơn. Rất nhiều trường hợp gây nên khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng, trạng thái cảm xúc bị rối loạn, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
- Mất sức, hụt hơi: Y.ếu s.inh l.ý ảnh hưởng rất nhiều đến sức, nhất là đối với phái mạnh. Bởi nam giới khi hoạt động sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Do đó, rất dễ dẫn đến việc mất sức hay hụt hơi giữa chừng. Điều này làm cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, miệng lưỡi khô khan khó chịu.
- Liệt dương: Nếu không chữa trị, sử dụng thuốc y.ếu s.inh l.ý can thiệp kịp thời dễ dẫn đến liệt dương. Nguy hiểm hơn, với phái mạnh sẽ khó kiểm soát được sự cương cứng. Dần dần, họ sẽ bị áp lực về tinh thần và đ.ánh mất bản lĩnh vốn có của nam giới.
- Mất đi ham muốn t.ình d.ục: Y.ếu s.inh l.ý kéo dài làm giảm chất lượng t.inh t.rùng, khiến cuộc vui không trọn vẹn. Lâu dần làm mất đi hứng thú và không còn ham muốn t.ình d.ục.
- Ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng sinh sản: Nếu nam giới bị y.ếu s.inh l.ý sẽ rất khó khăn trong chuyện t.ình d.ục. Khi quan hệ, d.ương v.ật không thể kiểm soát, khó cương cứng và dễ x.uất t.inh ngoài â.m đ.ạo. Hậu quả là t.inh t.rùng và trứng không thể gặp nhau.
Video đang HOT
- Hạnh phúc gia đình tan vỡ: T.ình d.ục không phải là yếu tố quan trọng nhất quyết định hạnh phúc gia đình. Vướng mắc “chuyện ấy” làm hai bên cảm giác không được thỏa mãn và gây nên một số mâu thuẫn phát sinh.
Chọn món ăn phù hợp bệnh lý
Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, khoa nam học Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng đối với các loại bệnh, kể cả y.ếu s.inh l.ý.
Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Chế độ dinh dưỡng cho người y.ếu s.inh l.ý nên nhớ các nguyên tắc sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi.
- Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam.
- Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày.
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
Lương y Nguyễn Hữu Toàn, Hội Đông y Hải Phòng, cho biết y.ếu s.inh l.ý là từ ngữ thường dùng để chỉ các bệnh thường gặp ở nam giới như: liệt dương, x.uất t.inh sớm, giảm ham muốn t.ình d.ục…
Theo y học cổ truyền, y.ếu s.inh l.ý do nhiều nguyên nhân gây nên với những biểu hiện khác nhau và sẽ cần có chế độ ăn uống, kiêng kỵ khác nhau.
Đối với bệnh nhân y.ếu s.inh l.ý do thận dương hư: Thường có biểu hiện sợ lạnh, dễ bị cảm, lưng đau gối mỏi, tiểu tiện trong hay đi tiểu về đêm hoặc đi không hết bãi phải đứng lâu, có thể có phù thũng, liệt dương, di hoạt tinh, miệng nhạt, chất lưỡi nhợt… nên ăn nhiều các thực phẩm có tính ấm nóng, thực phẩm chứa nhiều đạm như: thịt chó, thịt dê…
Tránh các thực phẩm có tính chất lạnh như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua, rau đay, mồng tơi, rau cần, rau nhút, măng, rong biển…
Y.ếu s.inh l.ý do thận âm hư: Thường gặp ở những người gầy, có cảm giác nóng trong người, có cảm giác buồn bực không yên, lòng bàn tay, bàn chân nóng, hay bị ra mồ hôi trộm, ăn ngủ kém… cần tránh những đồ ăn có tính cay, nóng, thịt dê, thịt chó, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, hành tây, tỏi, lạc rang, nhãn, vải, nhục dung, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu, rượu, t.huốc l.á.
Nên ăn nhiều các thực phẩm có tính hàn như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua…
Tâm tỳ lưỡng hư : Người y.ếu s.inh l.ý thể này thường có biểu hiện: sắc mặt vàng úa, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, kém ăn, kém ngủ. Với người thuộc thể bệnh này có thể ăn các loại thực phẩm như: óc lợn, trứng chim cút, nhân sâm, đại táo, nhãn, cháo hoặc chè hạt sen…
Bên cạnh đó cũng cần kiêng một số loại thực phẩm như: củ cải, hành tây, kinh giới, sa nhân, sơn tra, quế, hồi, gừng tươi, hạt tiêu, mã thầy, trà đặc, t.huốc l.á…
Can khí uất kết: Tinh thần người bệnh luôn bị ức chế, ngực bụng đầy tức hoặc đau nhói, tức nặng hạ sườn phải, dễ cáu gắt… Nên kiêng các đồ ăn như thịt mỡ, cơm nếp, mật ong, đại táo, long nhãn, nhân sâm, hoàng kỳ, hoàng tinh, trà đặc, bia rượu, cà phê. Nên ăn các món ăn được chế biến dưới dạng luộc, món ăn dễ tiêu hóa như các loại cháo.
Can kinh thấp nhiệt:Người y.ếu s.inh l.ý thể này thường vàng da, vàng mắt, ngực sườn đau tức đầy chướng khó chịu, ăn kém, miệng đắng, hoa mắt chóng mặt. Thể này nên kiêng ăn thịt vịt, thịt đầu lợn, thịt mỡ, thịt chó, thịt dê, đồ uống quá ngọt, long nhãn, long vải, ớt, hạt tiêu, hồi hương, đinh hương, t.huốc l.á, rượu, giấm quá chua, kim anh tử, khiếm thực, hạt sen.
Tâm thận bất giao: Thường gặp ở người y.ếu s.inh l.ý hay bồn chồn, dễ mất ngủ, hoặc ngủ mê, dễ hồi hộp, tiểu nhiều lần, ra mồ hôi trộm nhiều. Thể này cần kiêng đồ ăn, uống có tính cay nóng như ớt, hạt tiêu, đồ ăn quá chua, thịt chim sẻ, thịt dê…
Đàn ông y.ếu s.inh l.ý nên tránh ăn uống thực phẩm gì?
Danh sách thực phẩm cần tránh cho quý ông y.ếu s.inh l.ý bao gồm đồ chiên rán, bia rượu, một số loại rau nhiều người yêu thích.
Chồng tôi gần 45 t.uổi nhưng khoảng 3 năm nay, sau biến cố tài chính, "chuyện ấy" của chúng tôi có vẻ yếu hơn. Chồng tôi đã uống các loại rượu ngâm nhưng không vẫn không ổn. Mới đây đi khám, bác sĩ nói anh rối l.oạn c.ương d.ương, nên cẩn thận trong ăn uống, sinh hoạt. Tôi muốn hỏi người y.ếu s.inh l.ý không nên ăn gì? (Minh Thùy, Hải Phòng).
Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, Khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), tư vấn:
Y.ếu s.inh l.ý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Để điều trị hiệu quả tình trạng này cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng.
Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày thì nên sử dụng thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa béo phì, tim mạch, huyết áp cao...
Chế độ dinh dưỡng cho người y.ếu s.inh l.ý cần theo các nguyên tắc sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và canxi
- Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Thực phẩm cần tránh với quý ông y.ếu s.inh l.ý
Chữa y.ếu s.inh l.ý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Thực phẩm cần tránh gồm:
- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông m.áu dẫn đến tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong m.áu cũng sụt giảm.
- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan. Ăn nhiều muối (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, m.áu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Để phòng ngừa suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối....
- Các chất kích thích, rượu bia, t.huốc l.á mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi "nhập cuộc" lại giảm khả năng cương, giảm lượng m.áu đến d.ương v.ật, không mang lại khoái cảm. Việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng t.inh t.rùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
T.huốc l.á là nguyên nhân gây rối l.oạn c.ương d.ương, cản trở việc sản xuất Nitric Oxide - yếu tố giúp m.áu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan s.inh d.ục.
- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như kẹo, bánh ngọt... có thể làm rối loạn testosterone, ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý, giảm ham muốn, rối l.oạn c.ương d.ương, chất lượng và số lượng t.inh t.rùng cũng bị suy giảm.
- Nội tạng động vật chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ m.áu, xơ vữa, m.áu lưu thông kém, khả năng rối l.oạn c.ương d.ương cao.
- Các thức ăn cay nóng, một số loại rau như rau răm, bạc hà... là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn những nguyên nhân như: bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc... cần có hướng khắc phục khác.
Thực hư lời đồn đồ ăn lạnh gây hại t.inh t.rùng? Nhiều quý ông kiêng ăn đồ ăn lạnh vì sợ suy giảm con giống. Nguyên nhân lý giải là do tính hàn, lạnh làm cho thận dương suy nặng gây y.ếu s.inh l.ý. Vậy xét về yếu tố khoa học, loại thực phẩm nào là đồ lạnh và quý ông có nên kiêng? Người thận dương hư được cho là nên kiêng cua...
